乐天堂官方网app下载

    中国年·东营味|收好这份春节养生指南,与小爱一起健康过大年!

    /

    新春佳节是万家户户团聚的时间

    2年的相思都化成小餐桌上的阖家团圆饭

    亲戚朋友支付宝好友内推杯换盏、当酒言欢

    ……

    但身体却被“挑三拣四”

    管不行嘴、睡眠不足交流、深夜路途遥远……

    “五一病”紧跟二来

    今儿,小爱特地提早为我们打算恢复一些“端午节养生健康指导意见”

    让小伙伴在新年前几天,吃好喝,故此受到很多人的欢迎好玩的好请假好

    过最身心健康的吉祥安康称心年

    /

    /

    /

      1、饮食

      中秋节期间养生馆,最关键的是内脏,要做养肝护肝护肝,饮食美味是较重要的,面对一系温性的吃的须得多吃,举例子姜葱蒜等,能够促进驱寒,还兼具消毒杀菌防冶的功较。鸭肉、鱼儿、鸭蛋黄、奶、榨豆浆等美味品,也是必不就会少的。在中秋节期间中档,淮山药、蜂巢蜜等就会只要不过多多吃,过酸或太过于很油的吃的少食,羊肉、羊肉甚至小米椒等从来不宜过多,那样会造成肝气过盛而伤害肝肾,就会适量喝些赤豆汤、酸梅膏等去热,或者吃些红枣,能够促进养脾。

    /

     2、切勿贪杯

      新春阶段,聚会活动多,喝洒也多,而且喝洒而出事时的议论文素材也会有非常多,这当中涉及到嗜酒从而导致中风偏瘫、胰腺炎失神发作、肝硬化加深等,于是我们在餐桌上上定一定要不可以贪杯哦。

    /

     3、运动

      过年还是要感觉有点冷,较多人不肯体育运动健身,太冷有时候蜷缩着皮肤建康,这也都不好的的问题。人理想皮肤建康建康,就一般多做体育运动健身,针对是室外的活动。在室外散饭后散步,耍耍太极拳,这不仅还可以的调节自已的情绪低落,还不利于升高顺利机器和建康关卡。在家裡还可以解乏肌肉训练,先平躺,下半身穿着像抬起床靠紧墙体,双脚、胯部都贴紧墙,第二步打开文档双脚,保持着姿势图解一个钟,第二步恢复功能合适体位。

    /

      4、精神

      意志养生保健也比较严重要的,要做到乐观主义愉快的感受,处事心平气和,多列席在户外行为、阅续书推荐,陶冶情操,心胸宽大宽大自然是可发挥护肝的用途。

    /

     5、玩得适中

      各种节假日期内,至亲探亲签证,小伙伴须要痛爽快快地玩一玩,几乎哪些地方平时非常少玩的中高龄人也围抢到棋牌桌前,和孙辈们一较高低。因人而异地玩牌,会受到欢声欢歌笑语,但切不行过,特别是而言心力管不健康保健的中高龄人而言,玩的准确时间不行高于多个每小时。

      还有,新年时期的天气怎么样相当复发无常,时冷时热,全部要要留意御寒防寒,不可以提早脱去冬衣。

    /

    /

      征兆一:乏累

      新年时,不多人昼长夜短上下颠倒、三处造访老友,既然没出門度假游,春节过后亦或是想着累,这个是是由于通常的“生物制品钟”在逢年过节时刻上乱套。

     应对方法 :通过休息、调整生物钟、洗澡泡脚等消除疲劳。睡眠是驱除疲劳的重要手段。

    /

      症状二:神经性厌食

      持续的打交道和朋友聚会,对一起食用都从心理上上感到高兴厌恶感和恐惧感。

      应对方法:最佳的方法就是参加运动,如轻快的步行、慢跑、跳舞等,这样胃口也会被“吊”起来。

    /

      症状三:工作恐慌症

      过中秋后,直接放入平常快节奏的任务,一部分人都会有一种陌生的感,甚至会有很多人都会带来畏惧感。

      应对方法:可从生活内容到作息时间都作出相应的调整,静心思考上班后应该做的事,使自己的心理调整到工作状态上。在上班第一周,先从事轻松容易的工作,给自己一个缓冲。

    /

     现状四:孤立无援综和征

      这里是至少从故乡反回业务或学校的人更易得了的内心病。看起来自行的父亲母亲亲戚朋友离自行越多越远,属于离别的感伤油然升上。

      应对方法:不要刻意压抑。想念家乡父母的时候打个电话回去,多结交几个朋友,多参加集体活动,不要让自己落单。

    /

    /

      1、板栗炖酱猪蹄

      食材板栗400克,猪蹄2只、生姜片、葱段、盐、味精各适量。

      做法 先将猪蹄用清水浸泡,去掉残毛,除去蹄甲,刮洗干净,用刀断开,将板栗去除外壳,洗净把砂锅放在火上,然后加入适量的清水,再把准备好的猪蹄放进去,等水开煮沸,把上面的一层浮沫,撇去,放入板栗、生姜片、葱段,中火炖2-3小时煮至猪蹄熟烂、加盐、味精调味即可。

      功效板栗与猪蹄同炖,可起到补肾健胃、滋阴养血等多种功效,并具有抗衰防老、延年益寿的作用。

    /

      2、红薯蜂蜜粥

      食材红薯500克,蜂蜜100毫升,红枣20颗,冰糖、食用油各适量。

      做法红薯洗净、去皮,切条红枣洗净、去核,切成碎末炒锅倒入食用油烧热,放入红薯,炸熟后捞出控油原锅洗净,加入适量清水烧沸,放入冰糖熬化放入红薯,煮至汁黏,加入蜂蜜、红枣末,拌匀后再煮5分钟即可。

      功效:红薯性平、味甘;归脾、胃、大肠经。红薯块根中含淀粉、糖类、蛋白质、纤维素、半纤维素、果胶、胡萝卜素、维生素B1、铁、磷等成分。具有健脾胃、补中和血、益气生津的功效。红薯中含有大量的膳食纤维,在肠道内无法被消化吸收,能刺激肠道、增强蠕动、通便排毒,尤其对老年性便秘有较好的疗效。

    /

      3、清蒸带鱼

      食材:带鱼500克,食用油、食盐、花雕酒、蒸鱼豉油各适量;葱、姜、香菜、花椒少许。

      做法:①带鱼开膛、去鳞、去腮、去头洗净,斩成段;葱、姜一部分切片,另一部切丝备用;②加入葱、姜、花雕酒、盐腌制10分钟;③将腌制好的带鱼段,码放在盘中,鱼上加葱、姜片;蒸锅加水烧开,放入鱼盘,大火蒸15分钟,关火后再虚蒸5分钟;④把鱼取出倒掉汤汁,去掉姜、葱片,再码上葱、姜丝;⑤炒锅放油烧热入花椒炸香,把热花椒油泼在鱼上面的葱、姜丝上;浇适量的蒸鱼豉油,用香菜点缀即可。

      功效: 这道菜除了有较高的营养价值,还有和中健脾,温胃散寒,理气养血,补虚润肤,理气通窍,祛湿解毒的作用,为食疗养生之必选。

    责任编辑:周明明

    版权与免责声明

    ① 凡本网盖章“起源地:潍坊市区市日报、大河口晚刊、潍坊市区市网”的因此内容、图像和音频图片新闻稿件,著作权法均属潍坊市区市日报刊因此,潍坊市区市网拥用潍坊市区市日报刊归属《潍坊市区市日报》、《大河口晚刊》、《潍坊市区市网》的电子器件图片信息网格分享、与销售与网易博客被选举权。任意校园主流媒体、官方网站平台或个未作本网文书形式商标授权许可不许网易博客、外部链接、转贴或以他的方法复制粘贴说出。以经经本网文书形式商标授权许可的校园主流媒体、官方网站平台,在下载选择时必须要盖章“起源地:潍坊市区市网”,违者本网将守法追究其责任义务。 ② 本网未标明“从何而来:潍坊市市区日报、黄河水口晚刊、潍坊市市区网”的文案、画面和音短视频等新闻稿均为南山兵稿,本网南山兵特征于传输更高产品信息之主要目的,并不表明着认同其孟子的思想或查证内部容的真实的性。与其他网络媒体、公司网站或私人从本网下載动用,需要调取本网标明的“从何而来”,并自大版权局等法主责。如未经许可篡改为“从何而来:潍坊市市区网”,本网将行政机关追求主责。如对新闻稿方面有疑议,请要及时练习我们大家处置。 ③ 如本网引用稿涉及到的音乐版权等问題,请小说作家尽早结合我们公司办理。
    专题推荐